게시판

제목:임신성 당뇨 예방법

내용:

임신성 당뇨를 예방하는 방법에는 저염식 식단이 효과적입니다.
영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요하지만 짠맛보다는 신맛을 이용해 입맛을 돋구고 고단백, 저지방 반찬을 위주로 섭취합니다.
또한, 운동을 꾸준하게 하여 혈당을 관리하는 것이 좋습니다.
집에만 있기 보다는 가볍게 산책을 하거나 요가 등으로 꾸준하게 운동하고 너무 무리한 운동은 피합니다.
마지막으로 아침에 공복상태나 식사 전과 후에 혈당을 체크해주는 것이 중요합니다.
식단은 혈당이 낮은 음식으로 바꾸고 아침을 적게 먹으며 흰 쌀밥을 줄입니다.